NO TREINO DE KRAV MAGA

Esta semana tivemos que aprender novos movimentos e conhecemos o BOXE.

Mas o KRAV MAGA é  uma DEFESA PESSOAL, que ajuda a manter a nossa integridade física.

AMO O TREINO E HÁ MUITAS MULHERES TREINANDO, COMIGO ESTÁ A BRUNA, NOSSA COLEGA.

Meu professor WILLIAN MORAES, mora aqui no meu Bairro e da aulas aqui perto, na ACADEMIA onde treino a noite.

TRABALHO DA MARINHA DO BRASIL NO MANSO

DelCuiaba intensifica ações de fiscalização durante Operação Verão

16/01/2017

 

Abordagem no Lago do Manso (MT)

 

Com a chegada do verão, a Delegacia Fluvial de Cuiabá (DelCuiaba), subordinada ao Comando do 6º Distrito Naval, tem intensificado a fiscalização nos rios e lagos de Mato Grosso.

Com início em janeiro e término em março, a Operação Verão deste ano traz como tema a valorização da segurança da família e dos banhistas durante as atividades de lazer, buscando a conscientização para prevenção de acidentes e preservação da vida não apenas dos responsáveis pela embarcação, mas de todos os que estão a sua volta.

Os militares estão verificando habilitação dos condutores, documentação da embarcação, material de salvatagem (coletes e boias), extintores de incêndio, luzes de navegação, o número de passageiros e o estado da embarcação. Além disso, estão sendo utilizados etilômetros, tendo em vista que é proibido o consumo de bebidas alcoólicas pelos condutores.

A Operação Verão 2017 inclui também ações de presença dos militares em entidades náuticas, clubes, marinas e colônias de pescadores, para realização de palestras educativas e dicas sobre as principais normas de segurança da navegação.

A Delegacia Fluvial de Cuiabá (MT), durante a Operação, conta com o apoio de uma aeronave do 4° Esquadrão de Helicópteros de Emprego Geral (EsqdHU-4), da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros.

A Marinha do Brasil convida a população a participar da Operação Verão. A conscientização é tão importante quanto à fiscalização. O cidadão deve procurar a Delegacia Fluvial de Cuiabá e denunciar situações que represente risco para a segurança da navegação, salvaguarda da vida humana e para a prevenção da poluição hídrica.

O número do telefone do Serviço de Busca e Salvamento da Marinha (SALVAMAR OESTE) é o185.

 

Panfletos com dicas e normas de segurança da navegação estão sendo distribuídos durante a Operação Verão

TEXTO E FOTO - SITE DA MARINHA DO BRASIL

100 ANOS DO SEO FIOTE

Hoje, dia 09/jan/2017, todos os mato-grossenses devem refletir por um momento nos 100 anos de Júlio Domingos de Campos, o Seo Fiote.

Desde seu comércio "Futurista" podemos dizer que este homem influenciou o futuro do nosso Estado, seja pela emancipação de Várzea Grande, seja no comércio, quer como prefeito ou ainda como conselheiro de dois governadores e senadores, seus filhos.

Parabéns, família livramentense, várzea-grandense e cuiabana por este grande orgulho.

Texto e foto do DR. Eduardo Mahon - Advogado Cuiabá / MT

Hambúrguer de berinjela, gengibre e cominho: o hambúrguer que turbina o metabolismo e queima gordura

Que tal preparar um hambúrguer delicioso e ao mesmo tempo supersaudável?

Hambúrguer supersaudável?

Sim, não estamos malucos! 

Hoje vai ensinar como fazer hambúrguer, só que de berinjela, riquíssimo em magnésio e ferro.

Se você não sabe, a berinjela é um vegetal oriundo da índia, muito saboroso e presente em vários pratos.

O melhor de tudo é que se trata de um alimento rico em água e pobre em calorias.

Conheça as vantagens:

- Limpa o corpo, graças às fibras

- Remove o colesterol ruim

- Mantém os níveis de açúcar baixo no sangue

- Remove toxinas do corpo

- Aumenta a imunidade, já que tem vitamina C e K

- Combate a anemia

- Estimula o metabolismo, graças a antocianinas, poderosíssimo antioxidante

Ah, a berinjela não é uma verdura, mas uma fruta na verdade.

Esta receita também tem outros dois maravilhosos aceleradores do metabolismo: o gengibre e o cominho.

Agora que você já sabe por que este hambúrguer é ótimo para ajudar nas dietas de emagrecimento, aprenda a fazê-lo:

INGREDIENTES

3 grandes berinjelas

2 ovos

10 gramas de gengibre picado

1 dente de alho

1/2 colher (sopa) de cominho

6 colheres (sopa) de farinha de rosca 

Sal e pimenta

Azeite de oliva

Salsa picada

MODO DE PREPARO

Corte a berinjela ao meio e cozinhe no vapor até que os dois lados fiquem macios.

Refogue o dente de alho cortado com o gengibre ralado e algumas gosta de azeite.

Em seguida, retire a casca da berinjela e a tempere com sal, cominho, pimenta e o alho refogado com gengibre.

Deixe o preparo repousar por algumas horas, para o sabor ficar mais forte.

Feito isso, adicione farinha de rosca e ovo - mexendo bem. 

Depois, basta formar os hambúrguers com as mãos.

Frite em uma panela com algumas gotas de azeite de oliva e sirva com purê de batatas, arroz ou até mesmo com pão e legumes.

https://nossasdicas.com/2225/hamburguer-de-berinjela-gengibre-e-cominho-o-hamburguer-que-turbina-o-metabolismo-e-queima-gordura/?from=push&ref=push

QUAL AS SUAS METAS E SEUS OBJETIVOS PARA 2017

Vi esta frase no Instagram, pensei que podia compartilhar com os amigos.

PLANOS PARA 2017.

Todo ano começa um novo ciclo e cada ciclo podemos criar novos objetivos ou recriar os velhos.

Quase todos no início do ano sonha em fazer algo diferente nos 365 dias do novo ano.  Ou quem sabe fazer algo que não foi POSSÍVEL realizar no ano anterior.

Quando falamos em METAS e OBJETIVOS estamos falando em algo POSSÍVEL, não sonhar com algo impossível, temos que colocar o passo-a-passo, ninguém vai do início ao final do objetivo, sem seguir cada etapa.

Se hoje estou aposentada e ganhando bem, eu passei por todas as etapas e cheguei no final. Se pensarmos, aposentar é algo quase impossível, temos todo um processo longo e persistente durante toda sua vida. Uma vida estável e uma velhice tranquila é o sonho da maioria das pessoas.

O IMPOSSÍVEL TAMBÉM É REALIZÁVEL, ELE PASSA POR TODAS ETAPAS DO POSSÍVEL.

Persistência faz parte de todo o processo. E A VIDA NOS DÁ ESTA OPORTUNIDADE TODOSNOS DIAS.

O que eu quero para 2017, agora nesta fase da vida que estou com quase 50 anos, aposentada,  e iniciando novos caminhos e nova etapa. Neste momento, quero apenas terminar a faculdade de Educação Física, que iniciei em 2016, não pretendo ficar parada, so porque aposentei, sendo assim vamos começar tudo de novo.

Quero dizer,  que tudo tem um processo a seguir, pra chegarmos a conclusão dos ojetivos.  INICIE ALGUNS O ANO PASSADO E NESTE TENHO QUE CONCLUIR ETAPAS.

APROVEITE O NOVO ANO SÃO 365 DIAS PARA VOCÊ REALIZAR CADA ETAPA E CONCLUIR CADA OBJETIVO.

PRIMEIRO DE ANO NA CHAPADA DOS GUIMARÃES

Sem postar no dia, a internet não estava legal e eu,  sem tempo.

Fui para Chapada dos Guimarães, no dia 30/12, com minha filha Gabi. Iriamos ficar na casa da sua amiga Helena e sua mãe Duari.

DIA 30, me encantei com tanta delicadeza.

Aproveitei para descansar, em termos, já que fiquei de certa forma passeando com todos. Descanso que é bom, nada, mas sabemos que momentos de descontração ajuda a aliviar as tensões do dia-a-dia.

Foram 3 dias de muita curtição, amei o passeio e a turma que conheci.

Dia 30, passeio com as meninas Gabi e Helena

DIA 30 - as pessoas em oração, na Igreja Sant"Ana

DIA 31 - só observando

Dia 31 - na Barraquinha do Duari, mãe de Helena

DIA 01 - Pois chegamos depois da meia-noite

Chegamos alguns minutos depois da meia noite, ainda os fogos estavam a estourar no céu. Queríamos aproveitar a noite e ver gente bonita e alegre.

Sei que fui dormir depois das 3 horas, e acordei cedo.

SÓ NA ZOAÇÃO... OH VIDA BOA.

CURTINDO A PASSAGEM DE ANO COM A TURMA

Passei o ano de roupa comportada... AFF.. será que este ano, vou me comportar?

Primeiro poster deste ano... e primeira fofoca... disseram que meu namoradinho estava com outra... ah ah ah...

BOM, eu já sabia, ele me disse que iria encontrar com a namorada, a outra, somos 2.

Eu sou a de Cuiabá, que fica com ele o ano inteiro e a outra, fica com ele na passagem de ano, de SP... ACHO... acabei de expor ele, será que vai me perdoar.  MAS JÁ É PÚBLICO... EU SÓ ESTOU CONFIRMANDO.

O NÉGOCIO É O SEGUINTE, É QUE AS 2 NÃO DESEJA SE CASAR, ELE TEM QUE DAR CONTA DAS 2.

FELIZ 2017 A TODOS... já comecei comportada e com um namorado bígamo.