Dúvida cruel quando o assunto é dieta.
Carboidrato à noite pode? Pode sim!
Mas ATENÇÃO!
Deve ser em pequena quantidade e obrigatoriamente rico em fibras. Nada refinado!
Se uma pessoa sai do seu trabalho e vai para academia à noite, quando retorna, tem todo direito e dever de consumir carboidratos.
Porém não abuse, evite a farinha branca refinada.
É importante ressaltar também que a quantidade de carboidrato deve ser reduzida após o entardecer, caso você não pratique atividades físicas no fim do dia.
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