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by Cláudia Fanaia de Almeida Dorst - Viver nada mais é que ser você, respeitando as diferenças e diversidades. Porém temos que gostar de ser nós e também buscar o melhor para nossa saúde física, mental e espiritual. Vida longa e saudável #querochegaraos100anos .... :) NA LUTA PELO DIREITO DE IGUALDADE ENTRE HOMENS E MULHERES.
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EM ESTUDO HOJE, APRENDI ALGO INTERESSANTE.
QUE O OSSO SE MODIFICA CONFORME A FORÇA QUE ATUAM SOBRE ELE, PORTANTO O TECIDO OSSEO É ADAPTÁVEL.
HIPERTROFIA OSSEA - SE FIZER FORÇA IMPACTANTE POR MEIO DE ATIVIDADE FISICA REGULAR, COMO CAMINHADA E GINÁSTICA AERÓBICA, HÁ AUMENTO DA MASSA OSSEA POR MODELAGEM OSSEA.
ATROFIA OSSEA - SE NÃO FIZER FORÇA IMPACTANTE, AUSENCIA DE ATIVIDADE FISICA, E SEDENTARISMO, HÁ DIMINUIÇÃO DAS CELULAS, NESTE CASO, AS CÉLULAS ANTIGAS SÃO REMODELADAS E DIMINUIEM.
FIQUEI IMAGINANDO POR QUE EU AUMENTEI O TAMANHO, FOI PORQUE ESTIMULEI AS CÉLULAS OSTEOBLASTICAS A PRODUZIREM NOVAS CELULAS É HOUVE NOVA MODELAGEM DO TECIDO ÓSSEO. SE FOR ISTO ESTA EXPLICADO.
ALGO A ESTUDAR MAIS, GOSTEI DA FORÇA IMPACTANTE E DOS SEUS RESULTADOS NA MODELAGEM DAS NOVAS CÉLULAS ÓSSEAS.
Texto: Cláudia Cristinne Fanaia de Almeida de Almeida
Resenha da Apostila sobre estudo da CINESIOLIGIA, curso de Educação Física.
DOMINGO TRANQUILO. .. mas a semana foi agitada.
Estou sem receber pensão do ex marido que é PM, fui no Setor responsável da PM, falaram que teria que abrir uma conta no BANCO DO BRASIL... ABRI, mas usei o meu holerity do TJMT, estava sem os documentos da separação.
Depois tive que ir a.Secretaria de Administração do Estado levar o número da conta, CARACAS, mais uma, o Sistema estava fora do ar, sem ar condicionado, todos suados e um cheio forte de suor.... PIREI e não fiquei, volto quando tudo estiver funcionando.
Sexta-feira, ja estava estressada e ainda tinha que entregar um trabalho da Faculdade, fiquei sexta e sábado lendo uma apostila sobre Sistsma Nervoso Central, Periférico, Autônomo e Hormonal. Terminei no sábado a tarde, não consegui enviar, meu cérebro não funcionava mais e não respondia a mais nada... estava brigada com o Márcio, tive que fazer as pazes e pedir ajuda. ELE CONSEGUI ENVIAR PARA MIM.
HOJE TIREI O DIA PRA MIM e fui lavar o carro, ouvindo Ivete Sangalo... ABALOOOUU, ABALOOOOUUU... e arrasei nos passinhos.
To agora na piscina, tentando acalmar os nervos, mas não consegui e postando fotos e escrevendo este texto no celular.
BOA SEMANA A TODOS. .. POIS A MINHA VAI COMEÇAR AGITADA.
Quem Nunca Sentiu Aquele Famoso Tremor nas Pálpebras?
Saiba Por Que Ele Aparece
Quem nunca sentiu aquele famoso tremor nas pálpebras? Algo tão irritante quanto impossível de ser controlado. Pior: pode durar dias, com direito a curtos intervalos. Mas por que isso é tão comum e, ao mesmo tempo, difícil de ser evitado?
O tremor aparece porque liberamos hormônios ligados ao estresse que vão para o sistema nervoso autônomo; ele é um dos primeiros sinais de que algo não vai bem e que é preciso relaxar.
A oftalmologista Andrea Lima Barbosa, diretora médica da Clínica dos Olhos São Francisco de Assis (RJ), conta que é extremamente comum pessoas chegarem a seu consultório com essa queixa.
“É sempre preocupante para a pessoa eo correto é procurar um especialista, mesmo. Esse tremor palpebral em episódios é uma luz vermelha avisando que algo não vai bem não só no seu corpo, mas em sua vida”, alerta a médica.
Ela conta que o tremor é um sinal de que a pessoa pode estar no auge do estresse. “Pode ser fadiga, ansiedade, resultado de noites mal dormidas ou problemas pessoais , por exemplo”.
Saiba as Causas e como tentar Evitar
Como as causas são diversas, para evitar o tremor involuntário das pálpebras deve-se identificar a mais importante e agir nela:
Fadiga: pode ser causada pelo uso contínuo de computadores ou monitores (síndrome da visão do computador). Nestes casos há necessidade de se intercalar períodos de trabalho com períodos de descanso dos olhos, ou seja, a mudança de foco durante 15 minutos, antes de prosseguir no uso;
Estresse: deve-se tentar evitar ou resolver as condições ou as situações do ambiente de trabalho ou familiar que estejam ligadas ao aumento da ansiedade; pode-se tentar a utilização de medicação relaxante muscular leve, sob indicação médica;
Secura nos olhos: também pode estar relacionada ao uso contínuo de computadores. Usar colírios lubrificantes preventivamente é indicado, assim como aumentar a umidificação do ambiente de trabalho;
Cafeína: se a causa for associada ao consumo excessivo de cafeína, de bebidas energéticas ou de cigarro, deve-se reduzir ou suspender seu consumo;
Não identificadas: sugere-se a consulta oftalmológica completa com objetivo de se avaliar a função muscular das pálpebras, a superfície ocular, erros refracionais ou fundo de olho.
Estresse
Barbosa explica que o tremor, quase sempre unilateral, aparece porque liberamos hormônios ligados ao estresse que vão para o sistema nervoso autônomo. Estes hormônios levam estímulos para as pálpebras, que passam a tercontrações involuntárias, ou seja, impossíveis de se controlar.
Com ela concorda o oftalmologista Luiz Carlos Portes, ex-presidente e membro do conselho consultivo da Sociedade Brasileira de Oftalmologia. Ele acrescenta alguns outros fatores que podem desencadear o problema:ingestão excessiva de cafeína, carência de vitaminas, idade avançada, excesso de horas em frente ao computador etc.
Ambos enfatizam que o oftalmologista deve ser consultado para descartar qualquer doença, mas o comum é mesmo que tudo não passe de estresse. Porém, se for algo além disso, o paciente será encaminhado para um neurologista, por exemplo.
Portes, porém, avisa que algumas doenças comoconjuntivite e olho seco também podem provocar os espasmos. Isso sem contar que pessoas com mal de Parkinson e Síndrome de Tourette (desordem neurológica ou neuroquímica caracterizada por tiques, reações rápidas, movimentos repentinos ou vocalizações que ocorrem repetidamente) também sofrem com esses espasmos.
Procurar o médico
“Por isso é importante consultar um oftalmologista”, enfatiza o médico. Porém, como na maioria dos casos o problema advém mesmo do estresse, ele comenta: “Há pessoas que ao ficarem estressadas, sentem azia. Outras têm dor nas costas e algumas têm este tremor. É difícil, mas é preciso achar um caminho para não sentir tudo isso”.
“Você tem de se perguntar: o que vai fazer da sua vida? Como anda o trabalho e os relacionamentos. Eu indico relaxamento, ioga, meditação, algo para acalmar mesmo. E, na medida do possível, evitar se estressar”, alertaBarbosa.
A médica insiste que é preciso tomar cuidado porque, se a pessoa não se cuidar, poderá desenvolver doenças cardíacas, depressão, ansiedade ou hipertensão, por exemplo.
“É preciso mesmo repensar a vida”, ressalta, acrescentando que ela própria já passou por isso: “Quando eu fazia plantão médico, eu mesma tinha isso com frequência. Era uma época bem estressante para mim”. Portestambém já teve o mesmo problema, quando se preparava para o vestibular: “Eram menos opções de faculdades e a pressão era ainda maior. Estudava muito!”.
Como fazer parar?
Uma receita caseira dá conta de quecompressas de chá de camomila ajudariam a parar o tremor. “Melhor tomar o chá”, brinca a médica. Porém, ela ensina que gelo é bom, porque anestesia a musculatura.
Já o médico conta que indica ao paciente umrelaxante muscular, mas também aconselha a pessoa a ir ao cinema, praticar exercícios e descansar, pois o comum é que o tremor passe quando ela conseguir relaxar. “Se notamos que é algo de ordem pessoal ou depressão mesmo, o correto é encaminhar a um psicólogo ou psiquiatra”
Botox
Se a pessoa tiver o tremor de forma crônica, pode ser algo mais grave. “Existe a doença do espasmo essencial, blefaroespasmo, que é rara. É o famoso tique nervoso, a pálpebra fica tremendo o tempo todo. Daí é precisotratamento com um neuro-oftalmologista que usará injeções de Botox”, conta a médica. A indicação ocorre porque a toxina botulínica paralisa o músculo.
Norma Allemann, professora adjunta do Departamento de Oftalmologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), conta que, em alguns desses casos, após diagnóstico diferencial adequado com doenças neurológicas que podem estar associadas, a toxina botulínica é aplicada em forma de injeções e tem duração variável de efeito, entre três e seis meses.
“O blefarospasmo é uma condição rara, um tipo de distonia facial, geralmente bilateral e associado a contraturas de outros músculos da face e caracterizado pela impossibilidade de controle voluntário. Pode ser um sintoma de doenças neurológicas e deve ser acompanhado de consulta especializada para diagnóstico”, encerra.
Fonte:
http://www.saudecuriosa.com.br/quem-nunca-sentiu-aquele-famoso-tremor-nas-palpebras-saiba-por-que-ele-aparece/